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    这都是对于身体的警告，必须尽快补充相应的损失部分，以缓解症状。不然，长时间处于这种身体的不良状态，甚至会导致昏厥、休克等濒临死亡的现象。

    然而，现实当中很多人对此都不怎么重视。

    或是因为现代社会分工协作的关系，导致大多数人从来没经历过这种体验；或是平常自己就不太注意，认为口干的话喝点水就够了。反正只要持续的时间不是太长，人体本身就能够通过休息和新陈代谢上面的缓解把身体状态调节过来。

    但如今，以这群学生所需要面对的长时间严格的军训状况，如果还抱有这种想法，那就是大错特错。

    先，补充水分不能一次性喝上太多。因为大量的水分在进入血管后，会使血量迅增加，导致心脏的负担加重，而盐分方面又没有补充的前提下，人体内部组织的细胞渗透压和组织液物质浓度会远远大于血液中的部分，就像是一台抽水的泵想给积淤的泥潭补充水分却死活打不进去，很容易造成一些细小的血管过度膨胀乃至破裂，导致肌肉产生痉挛或抽搐的现象，这也是很多人在运动后大腿部分容易抽筋的原因。

    其次，剧烈运动或大量出汗的情况下，不宜直接喝冷饮，这样会使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，甚至会导致出现一些慢性胃病；再者，新陈代谢加快的时候，咽喉毛细血管也会处于扩张状态，如果突然受凉遇刺激，很容易引起喉部炎，咳漱症状。

    再者，人体中有很多必需的矿物质、糖分，在剧烈运动或大量出汗的时候，其排解丢失的度会是正常的几十倍、上百倍。可能一天下来没什么事情，因为有身体以前积存的部分顶着，但若每天都以这样的度不停损失着，持续上一段时间后，就很容易出现问题，会造成一些被大多数人很难注意到也现不了原因的物质缺乏并症，毕竟，谁又能想到，看起来身强力壮、肌肉扎实的一个人其实是营养不良。

    这就更不用说，人体在长时间盐分不够的条件下，会出现眩晕、乏力、精力不集中、食欲不振等现象，严重影响到日常生活的有序进行。

    事实上，若以正规军人在军训时候的伙食标准来看，绝对是远大部分普通人的想象，丰盛地让人吃惊。

    当然，她会解释这么多的原因，全在于拖延时间，这可是大太阳底下。
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